Auf zum neuen Körpergefühl
Frutarier, Low Carb oder Paleo? Bei den vielen Ernährungstheorien wirkt Fasten heute schon fast altmodisch. Doch eine Fastenkur kann eine willkommene Auszeit für Körper und auch Geist sein.
Das Prinzip des Fastens besteht darin, während einem oder mehrerer Tage auf feste Nahrung zu verzichten und dem Körper die benötigten Nährstoffe durch Flüssigkeiten zuzuführen. Diese sind einerseits leichter zu verdauen und helfen andererseits, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen.
Der bewusste Nahrungsverzicht löst in den Zellen wichtige Recyclingprozesse aus, die sogenannte Autophagie. Dabei beseitigt die Zelle unbrauchbaren Zellabfall und ernährt sich davon (Ernährung von innen). Dieser Effekt setzt nach etwa 24 bis 48 Stunden ein und macht die Zellen jünger und widerstandsfähiger. Weitere positive Auswirkungen des Fastens sind die Stärkung des Immunsystems und die Stabilisierung der Darmfunktionen. Neben den erwiesenen körperlichen Wirkungen ist zudem der positive Einfluss auf Geist und Seele nicht zu unterschätzen. Mit einer Fastenwoche oder auch einzelnen Fastentagen nimmt man sich bewusste Auszeiten.
Eine Möglichkeit, sich mittels Fasten eine Auszeit zu gönnen, bietet das Saftfasten mit der Biotta Wellness Woche. Diese bietet alles, was für eine erfolgreiche Fastenwoche benötigt wird in einem handlichen Paket: elf direkt gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte in bester Bio-Qualität, einen Kräutertee sowie Leinsamen und eine detaillierte Fastenanleitung inklusive Wochenplan für jeden Tag. Besonders wer das erste Mal fastet, trifft mit der Biotta Wellness Woche eine gute Wahl, denn das Rundum-sorglos-Paket wird ergänzt durch einen täglichen Newsletter und eine betreute Online-Community, in der sich die Fastenden austauschen können.
Tipp: Eine Fastenwoche bietet Gelegenheit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen. Sie kann auch der Startschuss für eine Ernährungsumstellung sein, hin zu einem bewussteren Lebensstil mit gesunder Kost und ausreichend Bewegung. Das hilft, das neugewonnene Lebensgefühl nach der Fastenwoche über längere Zeit zu halten.
Die Biotta Wellness Woche ist in Apotheken, Drogerien, Reformhäusern oder online – z.B. auf Puravita – erhältlich.
Hier finden Sie weitere Infos zur Biotta Wellness Woche
Wie läuft eine Wellness Woche mit Biotta genau ab? Wie fühlt es sich an, einige Tage auf feste Nahrung zu verzichten? Und was macht das mit dem Körper? Hier geht es zum Erfahrungsbericht von Bloggerin und Eventmanagerin Slavia.
